便秘の解消には運動が一番!

何日も便が出ないとお腹が張って気分も悪いですよね、そんな便利に効いた解消方をご紹介。
私は普段インドア派であまり外に出て遊ぶの事は多くありません、そこで週末の休みに気晴らしでもと近くの公園へウォーキングしに行きました。
森林に囲まれた緑溢れる中で少し汗ばむ程度に運動すると凄く気持ちが良く、とてもリフレッシュすることが出来て気分もスッキリです。
その夜、食事の後にすんなり便が出ました。これはもしや?と思い、仕事帰りに毎日1時間ほどウォーキングしたら便秘がパッと解消。
このように腸が活性化すると便秘に効果的かも知れません。